शरीर का सबसे important हिस्सा दिमाग होता है और जिसका अच्छी condition में होना बहुत important है।
परन्तु कई लोगों को दिमाग से related कई problems होती है जैसे कि उन्हें याद नही रहता,ध्यान केंद्रित नही कर पाते। आज हम आपको इन सब समस्याओं का sollution बताते है।
2. brain workout करे।इसके लिए दिमाग की exercise करे।दिमाग की एक्सरसाइज के लिए आप सुडोकू,क्रॉसवर्ड और भी बहुत सी पजल्स solve करे।
3. मुश्किल काम को करे। जिससे आपका दिमाग sharp होगा।इसके लिए आप maths से related कुछ भी calculet करना हो तो calculetar की हेल्प न लेकर खुद से solve करे।
4. अगर आप कभी shopping करने जाए तो कोशिश करे कि आप बिना list के ही shopping करे।
5. song सुने।song सुनने से एकाग्रता बढ़ती है।
6. GPS का सहारा न लेकर खुद से उस जगह को याद रखने की कोशिश करे।
7. अपने चारों ओर के लोगो को observe करे। उनकी गतिविधियों को देखे ।
8. किसी एक टॉपिक पर सोचे।इसके लिए आप एक कागज पर उस टॉपिक से related जो भी बातें आपके मन मे आये उन सबको कागज पर लिखते जाए। जिससे आपका ध्यान एक जगह केंद्रीत हॉग।
9. डुडलिंग करे।
10. कुछ time धूप में बिताए।जिससे विटामिन डी मिलेगा जो दिमाग को सक्रिय बनाता है।
आप अपनी
diet से भी दिमाग की
power बढ़ा सकते है
11. कॉफी पीने से भी दिमाग की एकाग्रता बढ़ती है।
12. अधिक अधिक पानी पीएं।
13. मछली खाने से भी दिमाग तेज होता है।
14. पालक से भी दिमाग की शक्ति बढ़ती है।
15. ग्लूकोज़ से भी दिमाग तेज होता है।
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